Mit den Orden durch die Fastenzeit
Kräuterpfarrer Benedikt Felsinger: „Wer fastet, tut sowohl der Seele als auch dem Körper etwas Gutes. Es geht nicht um Verzicht um jeden Preis, sondern um bewusste Entlastung.“ © Margarete Jarmer Foto-Download
Kräuterpfarrer Benedikt Felsinger ist Prämonstratenser-Chorherr im niederösterreichischen Stift Geras. Seit dem Tod seines Mentors Kräuterpfarrer Hermann-Josef Weidinger zählt er zu den bekanntesten Vertretern der traditionellen Kräuter- und Naturheilkunde im deutschsprachigen Raum. In Vorträgen, Seminaren, Büchern und einer täglichen Kolumne in der auflagenstarken „Kronen Zeitung“ vermittelt er in verständlicher Form sein Wissen über Heilpflanzen und deren Bedeutung für Leib und Seele. Was lag also näher, als den Ordensmann mit seinem ganzheitlichen, naturverbundenen Gesundheitsverständnis zum Thema Fasten zu befragen?
Fasten mit Leib und Seele
Fasten ist für Benedikt Felsinger mehr als der Verzicht auf Essen oder lieb gewordene Gewohnheiten. Im christlichen Sinn ist es eine bewusste Zeit der Vorbereitung – etwa auf Weihnachten oder Ostern – und eine Einladung, das Leben neu auszurichten. Fasten bedeute ein „Loslassen“, das den Blick klärt und Raum für das Wesentliche schafft. Dadurch könne man das Einfache, das Ursprüngliche und das durch die Schöpfung von Gott Gegebene neu erkennen, meint Herr Benedikt, und führt als Beispiel die Vielzahl an Kräutern an, die die Natur für uns Menschen bereithält.
Diese Zeiten der Reduktion tun aber nicht nur der Seele gut, sondern auch dem Körper. Wer weniger isst und trinkt, schickt – wie der Kräuterpfarrer augenzwinkernd sagt – „Magen und Darm einmal auf Urlaub“. Genau hier können Heilkräuter ihre Wirkung besonders gut entfalten.
Die Kraft der Kräuter
Kräuter wie Löwenzahn, Birkenblätter oder Heidekraut verdienen nach Ansicht des Kräuterpfarrers wieder mehr Aufmerksamkeit: „Löwenzahn unterstützt mit seinen Bitterstoffen den Stoffwechsel, Birkenblätter regen die Nierentätigkeit an, Heidekraut wirkt ausgleichend auf die Nerven.“ Außerdem empfiehlt er Melisse und Malvenblüten, um den Verdauungstrakt zu stärken, sowie Salbei und Fenchel, die nicht nur Magen und Darm fördern, sondern auch den Willen zur Mäßigung.
„Fasten heißt also nicht Verzicht um jeden Preis, sondern bewusste Entlastung. Die Kraft der Kräuter kann diesen Weg unterstützen – ein guter Grund, in der Fastenzeit wieder regelmäßig Tee zu trinken“, empfiehlt der Prämonstratenser-Chorherr. Dadurch würden Körper und Sinne gestärkt und auch „die Augen des Herzens aufmerksamer gemacht“.
Tipp vom Kräuterpfarrer
Auf einen besonderen Tipp für die Fastenzeit angesprochen, empfiehlt Benedikt Felsinger dieses Kräutertee-Rezept:
- Birkenblätter, Löwenzahn, Melisse, Salbei, Malvenblüten, blühende Triebspitzen des Heidekrauts und etwas Fenchel mischen.
- 2 Teelöffel mit ¼ Liter kochendem Wasser übergießen, 15 Minuten zugedeckt ziehen lassen.
- 2–3 Tassen täglich unterstützen die Entlastung des Körpers und fördern die innere Klarheit.
Kräutertee als Tipp für die Fastenzeit: Wenn der Darm „auf Urlaub geschickt wird“, können Heilkräuter ihre Wirkung besonders gut entfalten. © congerdesign (Pixabay) Foto-Download
Fastenangebote der Ordensgemeinschaften 2026
nach Bundesländern sortiert
Auch 2026 bieten viele Ordenshäuser in Österreich wieder Fasten- und Erholungswochen an. Dabei steht nicht nur das körperliche Fasten im Mittelpunkt – zum Teil kann man auch an den Chorgebeten teilnehmen und spirituelle Impulse erhalten. Hier eine kurze Zusammenfassung verschiedener Angebote.
Oberösterreich:
Franziskanerinnen von Vöcklabruck
Fastenwoche im Kloster
Termin: 6. bis 12. März 2026
Ort: Frei.Raum – Zentrum für Spiritualität & Lebensgestaltung
Thema: „Fasten – Aufbruch in ein gelingendes Leben“ - Ganzheitliches Fasten nach der Methode von Dr. Buchinger/Dr. Lützner
Begleitung: Roswitha Kettl und Sr. Klara Diermaier
Kosten: 150 EUR (Kurs) + 350 EUR (Unterkunft/Verpflegung)
Anmeldung bis 27.2.2026 unter frei.raum@franziskanerinnen.at | Tel.: 0676 / 88 80 57 148
Carceritag – Auszeit für mich: „Lazarus, komm heraus!“
Termin: 28. März 2026, 9.30 Uhr – 16.30 Uhr
Franz von Assisi hat sich regelmäßig in Einsiedeleien wie die Carceri zurückgezogen. Einladung zu einem stillen AusZeitTag im Mutterhaus der Franziskanerinnen als Einstimmung auf die unmittelbar bevorstehenden Kar- und Ostertage.
Begleitung: Sr. Stefana Hörmanseder
Kurskosten: 25 EUR
Anmeldung bis 24.3.2026: frei.raum@franziskanerinnen.at, 0676/888057148
Marienschwestern vom Karmel - Bad Kreuzen/Bad Mühllacken
Jedem seine heilsame Nahrung - TEM-Zentrum
Die beiden Curhäuser in Bad Kreuzen und Bad Mühllacken bieten das ganze Jahr über – insbesondere jedoch während der Fastenzeit – eine Vielzahl an Angeboten für Fasteninteressierte. Ein Schwerpunkt der Häuser liegt unter anderem auf der Traditionellen Europäischen Medizin.
Termine:
Bad Kreuzen:
8. bis 14. März: Fasten in der TEM – Basenfasten
15. bis 21. März: Fasten in der TEM – Gemüse-Kräuterfasten
22. bis 28. März: Fasten in der TEM – Fasten für mehr Leichtigkeit
Bad Mühllacken:
15. bis 21. Februar: Spirituelles Fasten und Kneippen nach Buchinger/Lützner im Februar
22. bis 28. Februar: Fasten und heilsame Bewegung im Februar
8. bis 14. März: Spirituelles Fasten und Kneippen nach Buchinger/Lützner im März
22. bis 28. März: Fasten mit allen Sinnen im März
Ort: Curhaus Bad Mühllacken oder Curhaus Bad Kreuzen
Begleitung: je nach Kurs professionelle Fastenbegleiter:innen
Kosten: siehe jeweiliges Angebot
Mehr Infos zu den Fastenkursen
Die Marienschwestern vom Karmel bieten in Bad Mühllacken und Bad Kreuzen eine Vielzahl an Angeboten für Fasteninteressierte. © Marienschwestern Bad Mühllacken / Hermann Erber Foto-Download
Prämonstratenser Chorherrenstift Schlägl
Heil werden durch Fasten
Termin: 22. Februar bis 1. März
Ort: Seminarzentrum Stift Schlägl
Thema: Eine Woche loslassen von Gewohnheiten, Stress und Hektik des Alltags, Ballast abwerfen, dem Leben Richtung geben, klarwerden in der Geborgenheit des Klosters.
Medizinische Begleitung durch mehrere Ärzte
Geistliche Impulse: Abt Lukas Dikany O.Praem.
Kosten: 885 EUR (DZ) + 944 EUR Kursgebühr
Besinnungstage für Männer
Termin: 13. – 15. März 2026
Vorträge und Impulse, Zeiten der Stille, Teilnahme am Chorgebet, gemeinsame Gebetszeiten und Eucharistiefeiern; Möglichkeit zu Aussprache und Beichte, mit H. Paulus Manlik OPraem
Kosten: 285 EUR (DZ)
Besinnungstag für Senior:innen
Termin: 25. März 2026 (9.00 – 14.00 Uhr)
Möglichkeit, dem heilenden Christus zu begegnen, der uns auf dem lebenslangen Weg der persönlichen Menschwerdung hilft. Mit H. Maximilian Pühringer OPraem
Kosten: 40 EUR inkl. Mittagessen
Barmherzige Brüder
Ganzjährige Fastenangebote – von Basenfasten über Heilfasten bis zur FX Mayrkur
Ort: Kurhaus Schärding, Kurhausstraße 6, 4780 Schärding am Inn
Kontakt: T: +43 7712 322 1, E: kurhaus@bbschaerd.at
Niederösterreich:
Benediktinerstift Altenburg
Fastenwoche vor Ostern
Termin: 23. bis 29. März 2026
Ort: Gästehaus Stift Altenburg
Thema: „Beim Fasten den Geist entspannen, die Seele beruhigen, das Herz öffnen!“
Leiterin: Marie Spiesmaier
Kosten: 825 EUR (EZ)
Anmeldung bis 9. März
Detailliertes Programm und Anmeldung
Benediktinerstift Göttweig
Schweige- und Einzelexerzitien mit Fasten
Termin: 8. bis 13. März 20265
Ort: Exerzitienhaus Stift Göttweig
Thema: „Tue deinem Körper etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen“ (Th. von Avila)
Leitung: Pater Christian Gimbel OSB und Team
Kosten: 479 EUR
Schweige- und Einzelexerzitien im Stift Göttweig © congerdesign (Pixabay) Foto-Download
Benediktinerstift Seitenstetten
Fastenwoche nach Dr. Buchinger mit Bewegung und Humor
Die Fastenwoche beinhaltet Impulse zu Humor, Selbstwahrnehmung und innerer Klarheit. Übungen zum Loslassen, Reduzieren und Freigeben unterstützen diesen Prozess auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene.
Termin: 1. bis 7. März 2026
Ort: Benediktinerstift Seitenstetten, Am Klosterberg 1, 3353 Seitenstetten
Leitung: Luise Leputsch
Kosten: 772,50 EUR (exkl. Ortstaxe)
Anmeldung: per Telefon +43 7477 423-223 oder E-Mail kultur@stift-seitenstetten.at
Prämonstratenser Chorherrenstift Geras
Geraser Klosterfasten: Fastentradition seit 30 Jahren
Termine: 27. März bis 5. April 2026, 10. bis 19. April 2026 (Restplätze)
Ort: Jakob-Kern-Gästehaus
Thema: Fastenmethode nach Dr. Buchinger/Lützner
Leitung: Fastenbegleiter Wolfgang Jakobi
Kosten: ab 990 EUR (DZ)
Zisterzienserstift Lilienfeld
Tage der Stille im Kloster
Die Fastenzeit bietet die Möglichkeit, für einige Tage in die Stille eines Klosters einzutauchen. Jeder kann den Tag nach eigenen Bedürfnissen gestalten und dabei zur Ruhe kommen. Die Gebetszeiten und die Eucharistiefeier der Mönche stehen allen offen und laden ein, die besondere Atmosphäre des Klosters zu erleben. Eine Gelegenheit, innerlich zur Einkehr zu finden und die Fastenzeit bewusst zu gestalten.
Mehr auf der Website des Stiftes Lilienfeld
Brüder vom Hl. Johannes
Fastenexerzitien mit P. Nikodemus
Termin: 20. bis 22. Februar 2026
Ort: Gästehaus des Klosters, Hauptplatz 26, 2293 Marchegg
Kontakt: T: +43 676 645 56 81, E: brueder@johannesgemeinschaft.at
Steyler Missionare
Fasten mit dem Fastenkalender der Steyler Missionare
Ein Angebot der Missionsprokur St. Gabriel International
Kontakt: T: +43 2236 501 00 1, E: info@steylermission.at
Salzburg:
Benediktinerstift Michaelbeuern
Fastenwoche „Mit Fasten Leib und Seele beleben“
Termine: erstes Treffen am Aschermittwoch, 18. Februar 2026, 20 Uhr – weitere Termine nach Vereinbarung
Vorösterliche Besinnungstage
Termin: 13. bis 15. März 2026
Ort: Exerzitienhaus, Michaelbeuern 1, 5152 Michaelbeuern
Kontakt: T: +43 6274 811 6, E: kontakt@abtei-michaelbeuern.at
Begleitung: Abt Johannes Perkmann OSB, Anita Kreil
Kosten: ab EUR 168
Anmeldung bis 13. Februar 2026
Europakloster Gut Aich – bereits ausgebucht
Johannes-Schlößl der Pallottiner
Klosterfasten
Termine: 28. Februar bis 7. März, 7. bis 14. März, 14. bis 21. März, 28. März bis 4. April, 4. bis 11. April
Ort: Johannes-Schlößl
Themen: Heilfasten nach Buchinger/Lützner oder Basenfasten
Kosten: ab EUR 1.050
Anmeldung je nach Veranstaltung online
Tirol:
Don Bosco Schwestern - Schloss Wohlgemutsheim
Kurzexerzitien in der Fastenzeit
Termin: 6. bis 8. März 2026
Ort: Baumkirchen
Thema: „Brot, das die Hoffnung nährt“ – innehalten, um Leben und Glauben Raum zu geben. Mit Impulsen, stillen Zeiten und Austausch.
Kosten: ab 167 EUR (EZ/DZ) + 50 EUR Kursgebühr
Anmeldung bis 28. Februar bei Sr. Johanna Götsch mittels Formular oder Tel.: 0699 / 12 355 466
Vorarlberg:
Zisterzienserinnenabtei Mariastern Gwiggen
Hildegardfastenwoche
- Fastenbegleitung nach Hildegard von Bingen (Brot-Suppe-Tee-Fasten)
- Gemeinsamer Austausch
- Geistliche Impulse
- Zeiten der Stille
- Körperübungen und einfache Tänze
- Massagen und Behandlungen von Sabine Christ
- Möglichkeit, an der Eucharistiefeier und am Chorgebet der Schwestern teilzunehmen
- Zeit zum Wandern und Spazierengehen
Termin: 6. bis 8. März 2025
Ort: Zisterzienserinnenabtei Mariastern-Gwiggen
Begleitung: Sr. M. Barbara Krobath OCist, Sabine Christ, TEM-Heilpraktikerin nach Hildegard von Bingen
Kosten: ab 479,80 EUR + 250 EUR Kursgebühr
Steiermark:
Kapuzinerkloster Irdning
Kontemplative Exerzitien
Termine: 18. bis 28. Februar, 26. März bis 5. April (Ostersonntag) 2026
Kurzexerzitien „Tage der Stille 2026“
Termine: 5. bis 8. März 2026
Ort: Kapuzinerkloser Irdning
Thema: Die Exerzitienkurse im Kapuzinerkloster Irdning sind intensive Zeiten der Stille, eine Schule des Wahrnehmens und eine Hinführung zum Jesus-Gebet.
Kosten: 645 EUR (Ermäßigung möglich)
Anmeldung unter irdning@kapuziner.org oder Tel.: 43 0676 / 87 49 30 45
Das Kapuzinerkloster Irdning – ein idealer Ort, um loszulassen und seine eigene Mitte zu finden. © Kapuziner Irdning
Kärnten:
Kloster Wernberg - Missionsschwestern vom Kostenbaren Blut
Das Kloster Wernberg hat sich zu einem ganzjährigen Fastenzentrum entwickelt, das insbesondere in der Fastenzeit zahlreiche Angebote für Fasteninteressierte bereithält. Im Fokus stehen dabei die Methoden Saftfasten nach Buchinger und Lützner sowie das Basenfasten.
Spirituelles Fasten nach Dr. Buchinger/Lützner
Termin: 1. bis 7. März 2026
Thema: „Wesentlich und Einfach – durch Sinn und Werte“
Begleitung: Elisabeth Klösch, spirituelle Begleitung durch die Schwestern des Klosters Wernberg
Kosten: ab 769 EUR
Ambulantes Klosterfasten: Fastenwoche im Alltag - begleitet zu Hause
Termin: 20. bis 28. Februar 2026, tägliches Treffen 18.30 bis 20.30 Uhr
Thema: „Fasten daheim und doch nicht allein.“
Begleitung: Elisabeth Klösch
Kosten: ab 379 EUR
Fasten nach Dr. Buchinger/Lützner
Termin: 15. bis 21. März 2026
Thema: „Lass uns das Leben feiern“
Begleitung: Elisabeth Klösch
Kosten: ab 769 EUR
Burgenland:
Zisterzienserinnen Marienkron - Kurhaus Marienkron
Heilfasten im Kurhaus Marienkron
Marienkron ist ein Fastenzentrum, das ganzjährig Angebote für Fasteninteressierte anbietet. Man kann zwischen mehreren möglichen Fastenformen wählen: Saftfasten, Suppenfasten, Gemüsefasten, Gemüse.SUSHI-Fasten und Intervallfasten.
Termine: Nach individueller Vereinbarung!
Ort: Kurhaus Marienkron
Begleitung: je nach Angebot
Kosten: ab 2.199 EUR (7 Nächte)
Mehr Infos zu Angeboten und Preisen
Wien:
Gesprächsinsel
Stadtpilgern – eine kleine Auszeit vom Alltag
Termin: 31. März 2026, 15.00 Uhr
Start: Gesprächsinsel, Freyung 6a, 1010 Wien
Der etwa eineinhalbstündige Weg führt die Pilgergruppe in „Mamas Café“, wo Zeit für Begegnung, Gespräch und eine kleine Stärkung ist.
Anmeldung unter gespraechsinsel@ordensgemeinschaften.at oder Tel. 0664/610 12 67
Franziskanische Schwestern von der Schmerzhaften Mutter
Tag der Stille: Die Kraft des Lobens – 800 Jahre Sonnengesang
Termin: 14. Februar 2026, 10.00 bis 17.30 Uhr
Ort: Franziskanisches Begegnungszentrum, Simmeringer Hauptstraße 175, 1110 Wien
Anmeldung: fbzentrum@ssm-austria.at, Tel. 01 / 769 69 33
Meditation am Mittwoch
Termin: jeweils mittwochs (außer Schulferien) 18.00-19.00 Uhr
Ort: Franziskanisches Begegnungszentrum, Simmeringer Hauptstraße 175, 1110 Wien
Thema: „Nur bei Gott komme ich zur Ruhe; er allein gibt mir Hoffnung.“ Für alle, die die Fastenzeit bewusst gestalten möchten.
Begleitung: Sr. Annemarie
Kosten: Spende für ein soziales Projekt
Anmeldung nicht erforderlich
Jesuiten - Kardinal König Haus
Kurzexerzitien
Termin: 20. Februar 18.00 Uhr bis 22. Februar 16.30 Uhr (Wochenende)
Ort: Kardinal König Haus
Thema: Ein Wochenende in Stille. Durch die Stille soll das eigene Leben und Beten neu auf Gott ausgerichtet werden und die Möglichkeit zum Atemholen geschaffen werden.
Begleitung: P. Sebastian Maly SJ, P. Peter Gangl SJ, Sr. Emese Vormair sa
Kosten: 220 EUR (Unterkunft, Verpflegung, Begleitung)
Ignatianische Exerzitien für Führungskräfte
Termin: 16. bis 22. März 2026
Ort: Kardinal König Haus
Thema: „Wie kann man als Führungskraft ein geistlicher Mensch sein?“ Exerzitien in der Tradition des hl. Ignatius führen in die Stille und helfen, das eigene Leben, Beten und Arbeiten wieder neu auf Gott hin auszurichten, um so Kraft für den eigenen Dienst zu finden.
Begleitung: P. Stefan Kiechle SJ
Kosten: 690 EUR (Unterkunft, Verpflegung, Begleitung)
Online-Angebot:
Unbeschuhte Karmeliten
Fastenzeit 2026 mit dem Hl. Johannes vom Kreuz
Termin: 18. Februar – 5. April 2026
Thema: „Christus in unserem Herzen begegnen”
Nach der kostenlosen Anmeldung bekommen die Teilnehmer:innen wöchentlich per E-Mail einen Impuls zur kommenden Woche und kurze Anregungen für jeden Tag der Woche. Außerdem wird ein kurzes Video als Hilfe zur Besinnung über die Texte bereitgestellt. Die Impulse sollen helfen, zur inneren Mitte zurückzufinden und dabei Christus zu begegnen.